Nak jadi sihat tanpa perlu mengeluarkan ribuan ringgit di hari kemudian...di sini saya lampirkan petua dan tips untuk lebih sihat dan jadi sihat.. (1)amalkan pemakanan seimbang.antara main factor rakyat malaysia mendapat penyakit jantung adalah terlebih makan dan datanglah penyakit kencing manis,darah tinggi and the gang...nabi muhammad s.a.w. akan berhenti makan sebelum menghampiri kenyang,baginda hanya sekadar mengisi perutnya sahaja.. (2)Bersenam sekurang kurangnya 30 minit 3 kali seminggu,lebihkan berjalan kaki dalam melakukan aktiviti seharian...umat islam ikutkan dah melakukan senaman dah tiap tiap hari kalau full solat 5 waktu..siap energise ngan charge ion positive lagi..dapat pahale banyak faedah..asalkan nawaitu ikhlas.. (3)minum air suam 8 gelas sehari.air putih tu akan buang toksik dan toksin secara semula jadi.. (4)jangan sesekali ambil dadah dan bagi sesiapa yang merokok tu cepat2 cepatlah berhenti kan ulama pun dah fatwakan yang rokok ni haram.nak ke bakar duit dan hantar dana tu jadi peluru hidup buat askar zionis...lebih baik sumbang duit tu kat anak2 yatim atau sedekah kat masjid lebih afdal dari beli rokok yang terang2 membazir.. (5)pastikan anda mendapat rehat dan tidur yang mencukupi tak terlebih dan tak terkurang tidur..sekurang kurangya 8 jam sehari..kenape mesti no 8 yer kena kaji ney..dalam sunnah dah ade dah...barat jer yang curi ilmu islam ney masa kota baghdad (pusat ilmu/ketamadunan islam)dijajah bangsa monggol..kitab2 kena jual.. (6)berfikiran positif dan tangani stress dengan betul..pernah dengar tak orang selalu senyum awet muda.walau ade masalah pun kite try handle die dengan sebaik mungkin..happy go lucky..hehe.. (7)makan makanan berkhasiat sayur,buah buahan,madu lebah,herbaan dan sebagainya sebagai supplemen tambahan dalam tubuh anda..tak pakai ubat klinik pun orang dulu2 sihat jer dan even stronger dari orang zaman sekarang...kalau tidak masakan orang kampung boleh rilek jalan kaki berkilo2 km..boleh senyum naik basikal keliling kampung ke kampung buat peace... (8)manjakan diri anda dengan bersantai di hujung minggu..bagi sesiape yang overdos busy tu curi2lah masa untuk anda berehat kumpul balik mana energy yg dah hilang tuh..kalau kite x spend time untuk diri kite macam maner nak produktiviti kerja tu nak meningkat?... (9)jauhi arak sesungguhnya arak tu ibu segala kejahatan selain menghilangkan kewarasan akal ia juga memudaratkan diri.. (10)kesihatan mental pun nak kena jaga bukan fizikal jer..rerajinlah dengar musik yang menengkan yer jangan bile tension bukak lagu metal pulak tak ke haru dibuatnyer..lebih afdal pasang lagu selawat,surah yassin dan bacaan nas al quran..sambil relaks sambil tu saham pahala masyuk..